- 主题:基本告别羽坛了
膝盖养好了再打。
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 膝盖不行了,不过不是因为羽毛球,是意外搞伤的。双打也要换位啥的,行动不便脱队友后腿了。
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FROM 222.67.120.*
膝盖你休息一年,还是可以恢复的
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 膝盖不行了,不过不是因为羽毛球,是意外搞伤的。双打也要换位啥的,行动不便脱队友后腿了。
: 【 在 esson 的大作中提到: 】
: : 体力练练快走或者慢跑就有了,可以搞双打啊
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 124.200.33.*
内侧肌肉怎么练啊,求教
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 我也是髌骨软化,好多年了,今年过完年才终于找到了一个目前最有效的方法,比以前好多了。一定要加强大腿内侧肌肉,靠墙蹲没用,专练内侧肌肉才行。
: :跟我现在一样啊,髌骨软化,上下楼都费劲,没药可吃,只能带着护膝打双打:发自「今日水木 on Android」
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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蹲
【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 内侧肌肉怎么练啊,求教
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球龄4年,每周2次,每年100场球,感觉打到70岁不是问题
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有很多教学小视频。我自己的方法是网上买了弹力圈(里面是钢条,外面包的塑料皮),用大腿夹住反复用力夹腿,一会大腿内侧就酸了。
【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 内侧肌肉怎么练啊,求教
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FROM 159.226.156.*
懂了,谢谢
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 有很多教学小视频。我自己的方法是网上买了弹力圈(里面是钢条,外面包的塑料皮),用大腿夹住反复用力夹腿,一会大腿内侧就酸了。
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FROM 123.127.249.*
拍了个核磁显示膝盖髌骨变薄,后交叉韧带囊肿,今年起从每周四五次四五次打球变成一两次了。
如果单位游泳馆开门就考虑放弃羽毛球
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老哥挺幸福啊,人生七十古来稀,还能打球到七十
【 在 esson 的大作中提到: 】
: 多大了?有次和一个老哥双打,打完老哥说这是这辈子最后一场以后就不打了,听完很辛酸,老哥快七十了,年轻时是厂里一单
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 58.34.96.*
还以为是因为年龄呢。 奔五还小,还能满场跑呢。
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 奔五了,主要是膝盖受伤了(不是因为羽毛球),其实以前一起打球的,确实有七十多还打双打养生球的。
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FROM 57.66.185.*