向各位前辈请教一下，都是怎么受伤的，有哪些预防措施～

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网球肘和小腿肌腱撕裂

准备活动要充分，带上护肘和护膝

【 在 Skyla0303 的大作中提到: 】
: 向各位前辈请教一下，都是怎么受伤的，有哪些预防措施～
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是做了厉害的动作吗？
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【 在 zhangcx 的大作中提到: 】
: 见过很多跟腱断的
: 然后就是半月板损伤
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: 热身 增加局部肌肉力量 然后疲劳时候不要打球
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崴脚，钻心痛半个月那种
【 在 Skyla0303 的大作中提到: 】
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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有个同事，两个跟腱先后断了。
我自己膝盖不好，一起打球的戴护膝的很多。

【 在 Skyla0303 的大作中提到: 】
: 向各位前辈请教一下，都是怎么受伤的，有哪些预防措施～
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