谢谢，回去试试。现在走平路没事，上下楼有痛感。感觉都快废了
【 在 ZBTE 的大作中提到: 】
: 之前打球膝盖疼，用放松的办法竟然好转很多。分享给大家。
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: 我一个很懂行的朋友告诉我的，他说我这年龄和体重，大概率不是半月板问题，而是肌肉紧张导致关节变形，运动的时候摩擦骨头导致。办法就是充分拉伸，泡沫轴，按摩，以及筋膜枪。我试了之后竟然真见效了！惊喜！因为膝盖问题已经困扰我多年，之前痛到不太敢打球了，现在上下楼梯膝盖还是会有感觉，但是已经好多了，适度打球问题不大。
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发自「快看水母 于 iPhone 14 Pro」
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