膝盖问题，三个月了还是没法打球

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主题:膝盖问题，三个月了还是没法打球
1楼|Shaoluos|2024-09-18 10:25:12|展开
轻度磨损多大点事儿，小伤。
练练膝盖周围肌肉力量能消除大部分问题，具体训练方法要科学一些

【在 Haversack 的大作中提到: 】
: 核磁显示半月板轻度磨损，滑膜增厚+膝盖积液。现在上下楼还是有痛感。恢复遥遥无期。感觉废了
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FROM 58.34.96.*
24楼|Shaoluos|2024-09-19 17:47:16|展开
如果不做力量训练，那就有点危险了。
打球还是要技术和身体各占一半

【在 Nay 的大作中提到: 】
: 不知道以后还能不能上场了，传言二断概率很大
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FROM 58.34.96.*

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