我的左腿腓肠肌撕裂过，养了很长时间才恢复。导致我一度腘窝积液。

问过医生，感觉没啥好的办法，就是通过时间来自愈。腓肠肌撕裂后，更注意拉伸了，多少还是有点用处的。别过度，注意休息。如果旧伤未愈，还是注意控制少打球。

【 在 vwvwvw 的大作中提到: 】
: 每次打完球，总觉得这里肌肉酸痛
: 恢复也有点慢，打完也有拉伸的
: 除了休息外，有别的办法吗？
: ...................
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