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主题:小腿腓肠肌/比目鱼肌有什么好的恢复方法吗?
9楼
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greenfireff
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2024-10-10 13:51:23
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打前动态拉伸,打后静态拉伸
疼痛看部位和症状。当天不能缓解的,就要考虑跟腱炎了。不过保守治疗也就是拉伸和休息
另外在起跳落地和步伐上可以做一些调整,避免二次受伤
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