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主题:膝盖不适半年终于可以打球了
8楼
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dtxy1117
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2024-12-18 11:05:07
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确实是,所有的打针吃药外敷理疗等手段都不如锻炼肌肉有效,特别要加强大腿内侧肌肉的锻炼,因为内侧肌肉平时基本用不上,导致内侧弱,加重膝盖磨损,内侧肌肉加强会疼痛不适会减轻很多。
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