- 主题:打球手腕受伤
正常每次打球一个多小时，最多一个半小时。上次多打了会，两个小时左右，双打，中间还歇过几场。结果回去后手腕小拇指下方位置疼痛难忍，而且好几天不见好转，掏个手机打电话都疼。网上查了查，应该是tfcc，说是很难恢复，轻则几个月恢复，重则终生疼痛。赶紧卖了固定式护腕带上了，现在干啥都是单手，受伤的手啥也不能干，希望能恢复了。年龄大了不服不行，不仅是腿，膝盖，连上肢也不听使唤了。
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FROM 159.226.156.*
羽毛球动作不对会很容易受伤。手腕、小臂、肩膀的伤基本上都是动作不对造成的。
腿不行则是要加强力量训练（也不能直接上量）。膝盖不行只能降低打球的强度（少打高端局，多摸鱼）
我一个退休了8年的同事一直还在坚持跟我们一起打球，群里从三十多岁到六十多岁（70后居多），老头每周大约3-4次。
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FROM 123.121.76.*
我是手腕、膝盖、腰都有点问题。。。
【 在 dtxy1117 (阿抖) 的大作中提到: 】
: 正常每次打球一个多小时，最多一个半小时。上次多打了会，两个小时左右，双打，中间还歇过几场。结果回去后手腕小拇指下方位置疼痛难忍，而且好几天不见好转，掏个手机打电话都疼。网上查了查，应该是tfcc，说是很难恢复，轻则几个月恢复，重则终生疼痛。赶紧卖了固定式护腕带上了，现在干啥都是单手，受伤的手啥也不能干，希望能恢复了。年龄大了不服不行，不仅是腿，膝盖，连上肢也不听使唤了。
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FROM 223.72.84.*
受伤当然去医院啊
去网上查，基本都是不靠谱的
你这是不是没热身
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 正常每次打球一个多小时，最多一个半小时。上次多打了会，两个小时左右，双打，中间还歇过几场。结果回去后手腕小拇指下方位置疼痛难忍，而且好几天不见好转，掏个手机打电话都疼。网上查了查，应该是tfcc，说是很难恢复，轻则几个月恢复，重则终生疼痛。赶紧卖了固定式护腕带上了，现在干啥都是单手，受伤的手啥也不能干，希望能恢复了。年龄大了不服不行，不仅是腿，膝盖，连上肢也不听使唤了。
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FROM 222.68.29.*
养个半年就好了，不用去看。
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 正常每次打球一个多小时，最多一个半小时。上次多打了会，两个小时左右，双打，中间还歇过几场。结果回去后手腕小拇指下方位置疼痛难忍，而且好几天不见好转，掏个手机打电话都疼。网上查了查，应该是tfcc，说是很难恢复，轻则几个月恢复，重则终生疼痛。赶紧卖了固定式护腕带上了，现在干啥都是单手，受伤的手啥也不能干，希望能恢复了。年龄大了不服不行，不仅是腿，膝盖，连上肢也不听使唤了。
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FROM 223.104.41.*
找个好的针灸专家，扎针，几次就好了
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 正常每次打球一个多小时，最多一个半小时。上次多打了会，两个小时左右，双打，中间还歇过几场。结果回去后手腕小拇指下方位置疼痛难忍，而且好几天不见好转，掏个手机打电话都疼。网上查了查，应该是tfcc，说是很难恢复，轻则几个月恢复，重则终生疼痛。赶紧卖了固定式护
: 腕带上了，现在干啥都是单手，受伤的手啥也不能干，希望能恢复了。年龄大了不服不行，不仅是腿，膝盖，连上肢也不听使唤了。
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FROM 116.25.239.*
正常吧，我隔一阵就伤一次，磨损太严重就容易伤
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 正常每次打球一个多小时，最多一个半小时。上次多打了会，两个小时左右，双打，中间还歇过几场。结果回去后手腕小拇指下方位置疼痛难忍，而且好几天不见好转，掏个手机打电话都疼。网上查了查，应该是tfcc，说是很难恢复，轻则几个月恢复，重则终生疼痛。赶紧卖了固定式护腕带上了，现在干啥都是单手，受伤的手啥也不能
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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