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运动后拉伸这个说法，最近看到一些新研究的挑战，认为没必要拉伸
从个人认知来说，运动后拉伸解决的是肌肉持续紧张导致的肌腱紧张/磨损，以及进一步导致的无菌性炎症问题。不过这个方案比较适用于平日运动少，以及上年纪肌体恢复减慢的群体
膝关节的结构非常复杂，各种不适的成因也比较多。拉伸、护具这些作为预案是好的，如果已经遇到问题，还是具体对待，多遵医嘱比较好
当然，医生、康复师、患者对“病”的理解不同，有时候给出的观点和方案不同，也属于正常
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