- 主题:打完羽毛球膝盖疼是正常现象吗？
3天打了两场，每场也就上了45分钟左右
打完第二场走路时一个膝盖就疼了
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【 在 kliu 的大作中提到: 】
: 最伤膝盖的运动了，关键膝盖一旦伤了也是不可逆，悠着点打吧
嗯嗯， 年纪大了，还是得多注意点
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【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 膝盖疼就多练练腿部力量，如果疼了就休息几天吧，不疼了再打。
嗯嗯，歇几天再说
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【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 如果以前没有受过伤，不正常，降低运动量。让膝盖周边休息一下。
: 八成是动作不正确。
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嗯嗯，累了就不敢动了
单打消耗太大了，感觉心脏都快跳没了
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【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 你这还是年轻。像我们这上了年纪的，除非万不得已，要不绝不单打。
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是的，还是双打省力多了，单打来回高强度跑，有点受不了
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【 在 Haversack 的大作中提到: 】
: 去查一下膝盖核磁吧，我断断续续膝盖疼，一年没好利索。半月板损伤了
: 发自「快看水母 于 iPhone 14 Pro」
怎么治疗呢？
我打算休息一阵再说
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【 在 Haversack 的大作中提到: 】
: 没有好的治疗方法，就是症状缓解以后锻炼膝盖周围的肌肉
: 发自「快看水母 于 iPhone 14 Pro」
怎么锻炼呀？我才刚买的羽毛球拍呢。
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