- 主题:年纪大了还是少打羽毛球好
走路都不定时疼痛，戒掉两周了
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【 在 ccnic 的大作中提到: 】
: 兄台高寿？
马上40了
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【 在 nebulae 的大作中提到: 】
: 还年轻
:
应该是没做力量训练也不热身，有点伤着了
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【 在 aliawai 的大作中提到: 】
: 那应该是动作不对，没有习惯拉伸。
: 发自「今日水木 on iOS」
是的，不拉升，直接硬上
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【 在 oneday1 的大作中提到: 】
: 都4个月没打了，基本放弃，要不总受伤
:
我也打算放弃了
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【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 膝盖吗？
:
是的，膝盖以及周边都不舒服
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【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 做做康复吧。把相关肌肉练起来。
:
打算不动，慢慢修养应该就好了
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【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 只是消极的康复那这个过程可能非常久而且效果不好
:
: #发自zSMTH@ANP-AN00
嗯嗯，反正就上下楼梯膝盖疼，平时没影响的
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【 在 Lenty 的大作中提到: 】
: 亲身经历，查查维生素D缺不缺，我补充上来之后受伤少了很多
去医院查吗？买维生素D片吗
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【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 不妨练练静力半蹲。我以前也是上下楼梯、上有坡度的坡、蹲下来都会疼。
: 后来坚持了1个月的静力半蹲，有明显改善。现在偶尔会还能不绑护膝打球。
:
好的，谢谢，回去搜下怎么练
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