你多大了  
  
【 在 hingrendong (rendong) 的大作中提到: 】
:  突出十多年了，从未中断过打球，每周打3-5次。
:  我是主要的不是腰，而膝盖问题比较严重。打球悠着点就行。腰突这玩意有点周期性，不是什么时候都疼，打球确实会疼的明显些，注意运动量不要太大、运作不要太大。其实年纪大了以后，也根本做不了什么剧烈动作了，所以感觉对腰没啥大影响。
:  运动完若觉得腰不舒服，吊杠可以明显缓解，效果立竿见影。
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