内侧肌肉怎么练啊，求教
【 在 dtxy1117 的大作中提到: 】
: 我也是髌骨软化，好多年了，今年过完年才终于找到了一个目前最有效的方法，比以前好多了。一定要加强大腿内侧肌肉，靠墙蹲没用，专练内侧肌肉才行。
: :跟我现在一样啊，髌骨软化，上下楼都费劲，没药可吃，只能带着护膝打双打:发自「今日水木 on Android」
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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