我建议可以慢慢加一些，
这有点像练深蹲20年，还一直蹲空杆一样，虽然习惯肯定是能习惯的
但是效率上会差一些
磅数低发力时长会比较长，不利于动作的快速短促

【 在 kliu 的大作中提到: 】
: 对，我一直23磅，习惯了
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