不妨练练静力半蹲。我以前也是上下楼梯、上有坡度的坡、蹲下来都会疼。
   后来坚持了1个月的静力半蹲，有明显改善。现在偶尔会还能不绑护膝打球。


【 在 enosima 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，反正就上下楼梯膝盖疼，平时没影响的
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