我一般先来几分钟半场高远球，然后慢慢打远一些，再练练平抽和小球。最烦一上来就猛扣你的那种。
【 在 nhzxcyh 的大作中提到: 】
: 高远球其实对于业余球友来说，运动量还是很大的，然后动作也大，所以最好先来一段
: 动作小，量稍微小的平抽快打快速热身，你看羽毛球比赛，那些球友都在后场热身了很
: 长时间了，上来以后也是从平抽快打开始热身，然后再是高远和杀球和挡杀练习，然后
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