- 主题:大家这个心理障碍怎么破的？
先报身高体重看看有多胖。
【 在 uatchet 的大作中提到: 】
: 模具材料家里都有了，但始终不敢做蛋糕。看着那个配方我就肝儿颤，不用等算热量就打退堂鼓了。难道胖纸就只能跟烘焙无缘了？
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那不能光管理口粮，要运动。
这些调剂一下就可。
【 在 uatchet 的大作中提到: 】
: BMI快到27了，是真的胖
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27真心有点高了，减减吧。
真懒的话，还折腾这些。。
【 在 uatchet 的大作中提到: 】
: 如果不是因为懒，又怎么会肥呢……
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完全一样。。
但是舍弃不了美食，那就改变下不良饮食习惯。
运动的话，真想动的话，方式还是不少的。
【 在 uatchet 的大作中提到: 】
: 嗯。我喜欢做吃的，但是不喜欢运动。其实也不是不喜欢运动，在学校的时候特喜欢打各类球，出了校门生活圈子窄，没人一起打球了，又不喜欢跑步游泳之类的
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直接跳insanity吧。。
【 在 poppyr 的大作中提到: 】
: 一旦开始烘焙，肯定还会再胖一圈的。
: 我真正开始玩这个也就半年，从年初到现在已经胖了有20斤了。现在准备减肥了，好在这种快速胖的肉略微好减一点。
: 说控制还是挺难的，一开始总有瑕疵产品出现，各种实验各种较劲，很容易就吃过了，而且不死欧包啥的，糖都不少。我跳了一段时间的piu05发现不是很给力，最近想跟着台湾那个kimiko的视频跳跳试试。
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那你现在生育了么。。生了以后好好减。。
【 在 poppyr 的大作中提到: 】
: losefat版主导阿氏，我一两年前曾经试过，确实掉肉快。
: 可是不吃五谷杂粮还是有点害怕，怕影响生育。后来就彻底没用了。
: 现在最主要想减掉肚子上肉，我胳膊腿还不是那么吓人，可怕的就是小肚子，我洗澡都不想看自己了。
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和你跳别的一样啊，跳跃落地要控制的，要我这大体重，“咚”。。。不过，我膝盖疼，跳不了。
【 在 poppyr 的大作中提到: 】
: 这个得健身房跳吧，在家里那么一蹦达，楼下老太太直接敲破门了。
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那可别节食了，均衡饮食。
每天跑跑步啥的，然后专门锻炼下腹部吧，为将来生产做准备。。
【 在 poppyr 的大作中提到: 】
: 木有啊。。。估计得明年了。。彻彻底底的大龄了。。。
: 所以现在还是得减，要不再一怀孕，一准堵门了。
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那就挑空做啊，比如在办公室做做深蹲啥的。
相信中医的话，调理下脾胃。
烘焙的话，做小分量，和平常饮食结合好，别弄成额外的点心。。
【 在 uatchet 的大作中提到: 】
: 我的工作基本就是坐一整天，吸收功能又特别强大。为了不继续增肥，都不敢开车了，改地铁上下班。其实我本身饮食习惯还好，基本素食，量也少，但学做烘焙的话，我怕光是消灭自己的失败作品就够我胖一圈的了
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那就选自己能练的，坚持下去肯定有效果。
锻炼腹部尤其是产力需要的那几块肌。。。嘿嘿。
【 在 poppyr 的大作中提到: 】
: 完全不一样啊，我看视频那个妞，跳起腿贴腹部的那个动作，离地简直一米高了。。。
: 我膝盖也不好，有点风湿，过去是不能吹空调风扇，阴天下雨就疼。现在养的差不多了，吹空调就没事了，就是尽量避免打羽毛球，过度爬楼梯。
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