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- 主题:自己瞎捣鼓的吐司
最近减肥，远离各种烘焙，作业也没交。
健身教练建议每天可以吃一两片吐司，于是过去的这个周末自己在家瞎折腾捣鼓了一个。
配方也都是很随意的。
家里没有全麦面粉，于是我用了大概200g高粉，50g普通面粉，30g左右的桂格麦片
俩鸡蛋，100ml全脂牛奶，10g奶粉，3g盐，3g酵母。
揉面，整形的时候抹了点蓝莓酱。在土司模四周涂了点花生油扔进150度的烤箱烤了35分钟。
哈哈哈，同事说，面包面粉的香甜味还是不错的
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FROM 106.120.108.*- 【 在 daisy915 的大作中提到: 】
: 减了多少了。。
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汗，大概一斤六两，哈哈哈，无氧运动后要累散架的感觉了
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FROM 106.120.108.* - 【 在 daisy915 的大作中提到: 】
: 这么多天没动静就减了一斤六两啊=。=
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嗯，哈哈哈，好悲催吧，好辛苦的，天天跟兔子似的，吃个饭都没点油水
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FROM 106.120.108.* - 【 在 newyear 的大作中提到: 】
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: ...................
必须是肥肉多的那种，在健身房健身教练指导下减肥呢，不过就练了一个礼拜才
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FROM 106.120.108.* - 【 在 daisy915 的大作中提到: 】
: 要真肥肉多还得靠有氧吧，教练估计短期起不了啥作用？
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每天一个半小时，包括40多分钟无恙鸡肉群的练习，然后跑步机上大概45分钟吧，然后我步行上下班要一个半小时
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FROM 106.120.108.* - 【 在 newyear 的大作中提到: 】
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: 都浪费钱额 其实减肥这个事不用教练 塑身才需要
: 那就好好减 没别的方法 会吃多运动多出汗基本的
嗯，减肥加塑形
减肥教练的作用就是个督促和指导，监督很重要。
管住嘴多动吧
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FROM 106.120.108.* - 【 在 daisy915 的大作中提到: 】
: 那你这不应该这么慢啊，我知道了，你是瘦纸，鉴定完毕
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真心不是瘦子，瘦子是不需要减肥的，哈哈哈，一身肥肉哇，体质的问题？
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FROM 106.120.108.* - 【 在 jmljz 的大作中提到: 】
: 吃这是不是还不如吃片馒头。。
恩，其实我也纠结是要放点玉米面蒸馒头还是弄这个的，哈哈哈
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FROM 106.120.108.* - 【 在 jmljz 的大作中提到: 】
: 别减了。。回来做作业。
未来俩月都当兔子，哈哈哈
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FROM 106.120.108.* - 【 在 jmljz 的大作中提到: 】
: 节食没用吧。。反弹很严重的。
同时加大运动量，哈哈，之后也会一直保持运动的习惯
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FROM 106.120.108.*