总的来说，剧烈运动（尤其是集体运动）而不受伤大概是不大可能。
尤其是篮球，场地小，人多，动作幅度很大，水平又参差不齐，所以，
如果喜欢打篮球，还是要做好受伤思想准备的。但还是有一些方法可以
避免受伤几率（个人经验）
1.做好运动防护措施。必要的运动装备跟准备活动是少不了的。首先
要有一双好鞋（专业的篮球鞋），底要厚（防止对内脏的剧烈震动），
高帮（保护脚踝），防滑的。这非常重要。其次，不要一上球场就
开打，首先投投篮什么的，让关节活动一下。。
2.室外场地动作幅度不要过大，摔一跤就知道什么叫疼了。
3.明确自己的位置。特别是块头小的不要轻易跟大块头挣抢栏板
（抢也是原地，卡好位后）。跟他们冲抢受伤几率很大。。。。
如果块头不够，不要在人群中抢板（块头小的人占得空间小，落地时
一般只有踩别人脚的份。）
4.不跟不会打球的，动作不干净的，非学生中年人（一般都比较黑）
打，当然，也尽量避免跟老人家大（麻烦）
5.疲劳时动作容易变形从而受伤，因此，长时间打，注意中间休息。
一般当自己感觉跳不动了就不要打了。
6.受伤时防护措施。。可能这是常识了，关节扭伤立即用冷水处理，
越冰越好，绝对有效。大面积擦伤马上去医院，小面积注意消毒。
7.对那些下黑手的（尤其是垫人的）不要手软。该骂的骂，该k的k。
免得他们下次再害人。（当然，你要比他强才行。。）
最好的办法是不跟他们打。
就这么多，大家补充吧。。。。
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