- 主题:CBA这个2分钟强度投篮有点扯
这个训练特别好，专业队都有这个，训练目的一个是在疲劳状况下依然保持动作稳定。
第二个是冲抢篮板的能力。
所以一般是内线队员在三秒区附近自投自抢一分钟，外线球员在三分线。
要求再高一点的话就是内线队员要求球不能落地， 外线球员球只能落地一次（拿到球之后再运球是允许的）。
【 在 ahwen 的大作中提到: 】
: 自投自抢，问题在于，不同的投篮方式，投出去的球弹出去的角度是不同的。有些投篮方式，可能在捡球这方面很耽误时间，导致考核不通过。
: 这样，球员在训练的时候，可能就不是结合实战的投篮训练，而是专门针对测试进行训练。测试很牛逼，实战拉跨
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这句话就外行了，篮球运动从来都是对运动员的综合素质的考量，而不是把每一项列出来单独打分。
从结合实战角度来说，“强度投篮”是非常适合考察球员综合水平的一项。 在比赛中的激烈对抗和无限跑动的情况下，球员要保持技术动作稳定不变形，心态稳定不急不躁，这才行。
你如果也打球的话，下次去试试就知道了。自投自抢，比原地定点投篮（毫无压力，甚至有人给你捡球）的情况要难好几个数量级。
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 要求命中率就主要是考核技术了，体能不是重点
: - 来自 水木说
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别的不说，你说的那种别人给你捡球、喂球的投篮方式，毫无强度，毫无难度。这种低要求的测验，如何能体现专业和业余的差别呢？
我们大学校队的那几个后卫，平时训练中按照你描述的“休闲投篮”，连中10个都是小菜，别说他们了，就连东操上打野球的都有几个这种“神射手”，印象中有一个数学系的教授，五十多岁，投篮姿势都不标准，单手，投石机似的投篮，打接拨的时候他基本不跑动，就在三分线外飘着，只管投篮，准度很好。但是上了对抗强度，就立刻不行了。
【 在 ahwen 的大作中提到: 】
: 要求是：
: “外线球员完成不少于24次三分投篮并且至少命中15球合格；内线球员完成不少于30次的两分投篮（位置参考演示视频中的虚线）并且至少命中20球合格”
: 对这个数据要求不评价，我奇怪的是方式：球员自投自抢。
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你这不是扯么，谁要求“一分钟投200个球”了？ 你？
我们以前校队的一分钟投篮，要求就是内线中距离投篮，一分钟中11个及格，13个满分，要求自投自抢，篮球不能落地，抢到篮板之后可以运球。
外线中8个及格，10个满分。也是自投自抢，球可以落地1次。
以上训练项目一般是3组到5组，中间歇几分钟。 这是我亲眼所见，有凭有据。校队当时的教练就是黄云龙，他亲口说在毫无压力的情况下练习投篮和实战中的投篮是两回事。人家这才叫专业训练。
而你说的那种算啥？ 非要拿自己非专业的那一套去跟专业的比？自己没玩过就谦虚一点，别遇事就想当然可以吗？
【 在 k701 的大作中提到: 】
: 喷子太可怕，别人给你喂球的那种毫无强度？要是1分钟投10个球，难自然毫无强度盒难度了，要是1分钟投200个球，强度和难度高到地球上没有任何运动员能完成
: 还芡独海级群芎谩５巧狭硕钥骨慷龋土⒖滩恍辛恕
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