大家现在只要提到“三从一大”就感觉是洪水猛兽，其实“三从一大”有其科学性。“三从一大”原则包含四项具体要求：
?从严?：严格训练标准，强调纪律性和执行力。
?从难?：设置高于比赛实际难度的训练内容，以突破运动员能力极限。
?从实战出发?：模拟真实比赛场景，注重技战术的实战应用。
?大运动量?：通过高强度负荷训练增强体能和耐力。??
这些我感觉是比较基本的，防守、三分和罚球决定一支队伍的气质，郭士强如果不抓执行力，防守就不会有这么血性；如果不是每天投进500个三分的高强度训练，亚洲杯三分球命中率也不会第一；罚球更是如此，之前罚不进也无所谓，嘻嘻哈哈，大家都很烂，这次为什么罚球命中率这么高，折返跑后罚球并且记录每天的罚球命中率是科学训练的结果。
体能问题更是如此，年轻如王俊杰这种强度比赛都累到腿抽筋，最后都上不了场，这还是12人轮换的前提下。当然，在现如今的条件下，可以利用更多的科技手段来保证体能训练。
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