发信人: bigchild (大宝宝), 信区: Basketball
标 题: 有感于姚明的体力问题
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Jan 29 23:29:17 2004) WWW-POST
昨天看火箭输球，颇为遗憾，总的说来姚明还是偏软。不过我认为这大多不是主观原因，
而是一些身体上的客观原因以及从小打球受的训练与环境造成的。有一些比较能反映出这
个问题的镜头：比如抢篮板时，拨了几下拿不住球，又被别人抢走；在篮下得到妙传，或
者抢到篮板，却不能立刻出手，被别人犯规或者从低位将球打掉；用中锋动作背对篮筐挤
人，经常越挤越远，越挤越被动，最后只能转身跳投，还经常带着后仰，好像跳不起来。
这些我认为大多不是由于姚明没有努力。自从上次他成功转变了心态以后，我觉得他的主
观态度已经基本正确，就是作为中锋要以硬朗强悍征服对手。那为什么做不到呢？
放下这头，我谈谈我来美国以后打球的感受。我不算高，1。80，强壮程度还可以，腿部
力量明显较上肢力量好（这点也是姚明的弱点之一），原先在国内大学里打球，作风比较
硬朗，经常以一敌多强打，也算得是业余的player里很强的人物。但是来美以后，我除了
和中国人在一起打球，再也没有打过内线，好在我的技术比较全面，跑动能力还行，改练
远投还能打个后卫。刚来那会儿，去和老美打球就像是到了NBA,感叹这些人怎么这么强啊
！奔跑跳跃能力，硬朗程度，使你在国内无论如何都无法想象到的，我成了鱼腩，拿不住
球，运球一挤就丢，投篮失准，整个一跟不上节奏。其实，不谈技术以及意识问题，身体
上的差距是明显的，且不说在体育馆里打球的我这个身高算偏矮的，和我一般高的，差不
多重的，上肢力量大多都强我许多，下肢力量可能不如我，但是跑得一样快，跳得比我高
，如果是个黑人象我这么高，很可能就可以扣篮，我却连篮筐都碰不到。而体力是一个命
们,别人满场飞奔，我跟在后面找不着北。
现在回头说姚明，其实姚明的身体还算是不错的，身高体重在NBA也鲜有敌手，但是几个
缺陷就是：上肢力量太弱，弹跳太差，速度太慢，体力不及格！这其中最致命的就是体力
问题。当然这个体力放在国内已经是绰绰有余了，但是在NBA这样的环境下，撑不了多久
。这里篮球的节奏与国内不可同日而语，我作为一个业余player感受到的与姚明的感受也
许大抵相同。不是不想跑，实在是跑不动，攻防节奏快，快攻要一马当先，进攻不成还要
及时退防，对于他来说只有拼了命的跑，但是拼命跑能撑多久呢？最多几个回合吧。这时
再让你抢位，要球，背靠着对方，运球转身，起跳投篮，不进再抢篮板，这些动作看似简
单，但在对抗中，都要求体力来支撑，在你精疲力竭的时候是绝对不可能完成这些技术动
作的，这是静力，看着没怎么动，消耗的体力可不少，怎么办？只能咬咬牙，拼命硬干。
随着如此这般的跑动，拉锯，挤位要球，抢篮板，就算你在拼命，也最多支持几分钟，之
后就只有慢跑的力气了。这是我们就看见姚明切不进篮下被迫转身投篮，抢篮板被挤倒，
运球被抄，站也站不稳，在篮下得到球却出不了手，这些动作在体力好的时候都可以轻易
完成，但在体力不支时，还遭到强力的对抗，根本就没有可能做好。这一个是东西方人的
身体差距，更多的是环境使然，在国内打球慢悠悠的，反正大家跑的都不快，没人拼老命
，你不用那么拼命。然而NBA是一个大家都拼命的地方，篮球的精髓也在这里，位置都是
跑出来的，快攻都是靠速度的，回防也建立在速度的基础上，这里每个人都拼命的跑，一
打起快攻来都是百米冲刺，姚明在国内这么多年，那里跟得上这个跑法。再者，别看他身
高体壮，下肢力量好，挤个穆托姆博还得费一番周折（这个老家伙在中锋里力量够差了吧
，他防守好主要靠高度和判断，看看o’neal挤开他就象捅破一层纸），还是没力啊！还
有一个现象，据我的观察，姚明常常开场时表现好，投篮准，动作漂亮，我估计开场是体
力好是一个主要原因。而到了比赛的后半部分，姚明经常拉出来作档，而不直接去篮下要
球，很可能是体力下降，没法打低位的球了。
那么怎么办呢？姚明还能成为超级球星吗？绝对的速度和弹跳不是那么好提高的，也不是
最关键的问题，但是力量和体力的训练一定不能放松。姚明年纪还轻，还是很有希望的，
只要继续保持并强化“拼”的理念，慢慢就会适应并且跟上了。关键是在场上就要拼，不
能放松，打不动就下去休息，一定要保持跟上节奏，我觉得范甘迪对姚明的使用还是合理
的，不让他一次在场上打太久，发现体力下降了就换人（我认为这也是他昨天为什么没有
在最后关头再换上姚明的原因，姚明还不合适在这种关键时刻力挺全队，因为体力不允许
了）。通过比赛和训练是可以提升体力的，还能学会聪明的使用体力，拼命也要学会再合
适的时候拼，最终做到可以象大多数明星那样打全场也撑得住。想当明星每场只打25-30
分钟是不行的。以我的切身经历，我认为达到以全力打上30-40分钟是完全能够实现的：
我现在已经能跟上别人一起疯跑，跑的比大多数人还快，快攻攻的上去，退防退的下来，
虽然对抗中仍然力量欠缺，但跟上节奏已经没有问题。姚明好好练，以他的身高体重，只
要跑的一般快，保证能跟上节奏，体力状态能连续支撑10分钟就足够了。我不认为姚明能
成为象奥尼尔那样的篮下统治者，他的力量永远达不到那个级别。但是他有他的优势，个
子高，手感好，成为一个多面手的中锋，保证中投的稳定性，攻防全面，能传能射，还是
很有希望成为巨星的！毕竟在体力的基础上，成为巨星靠的是头脑。
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修改:Jordan FROM 67.165.50.*
FROM 67.165.50.*