9月28日讯 近日，库里私人教练布兰登·佩恩（Brandon Payne）接受了RG记者Mark Me
dina的深度专访，表示37岁的库里仍在不断进化：
记者：我知道库里今年休赛期行程满满，你和他的训练中，有哪些亮点值得关注？
佩恩：自2011年起，我们就开始合作了。他持续进步本不该让我意外，但每个休赛期，
他总能以惊人的精准度实现提升，这依然让我感到震撼。能参与其中、见证一位已取得
如此多成就的球员，仍在不断寻找进步空间，这太不可思议了，也极具感染力。
记者：你认为库里在今年休赛期主要在哪些方面实现了提升？
佩恩：信息处理速度与决策效率。今年休赛期，我们特意避免任何形式的固定训练模式
，要求他对所有情况做出即时判断与反应——就连投篮训练，也加入了大量反应式投篮
（reactive shooting）内容。这些对大多数球员而言极具难度的任务，在他身上却显得
如日常般轻松。“更快反应、更优执行”，是我们今年训练的核心重点。
记者：为何要将“判断与反应”作为休赛期训练的核心？
佩恩：球员职业生涯推进中，有时会出现速度下滑，但库里完全没有这种情况——事实
上，他的弹跳力比以往任何时候都好，第一步启动速度与爆发力即便不是生涯巅峰，也
处于顶级水平。
虽然年龄增长，但球员能通过提升信息处理与决策速度，来抵消可能出现的速度差距（
尽管库里目前无需如此）。当仍处于巅峰的身体状态和更快的决策速度结合，赛场上的
他会变得更加难以应对。
记者：社交媒体上许多勇士球迷发现，库里今年看起来比往年更强壮，你怎么看？
佩恩（笑）：确实如此。休赛期球员体型变化本就是球迷热议的话题，但库里这次的力
量提升是实实在在的。卡尔·伯格斯特伦（Carl Bergstrom，注：库里的力量教练）做
得很棒，不仅让他变得更强壮，还确保了身体状态健康，而且他还在持续进步。看着球
迷讨论库里（以及其他球员）的变化，本身就是件有趣的事，这总能成为热门谈资。
记者：与往年相比，他今年在力量房及其他训练场景中的安排有何不同？
佩恩：训练计划极具系统性与前瞻性。卡尔和我会密切协作，确保无论是力量体能训练
还是技术训练，施加在他身体上的负荷都恰到好处，并且能聚焦关键提升方向。我敢说
，我们的训练流程与规划精细度在联盟中处于顶尖水平——没有任何环节是随机的，每
一步都有明确目的，而库里也会带着极强的纪律性去执行。几周后他踏上赛场，大家就
能看到成果了。
记者：这种高精细度规划具体是如何实施的？
佩恩：核心是“倾听身体的声音”。库里非常善于与我们沟通：
我们可能会制定一周的训练计划，但只有在他身体状态允许时才会执行；
反之，若计划难度不足、他身体适应良好，我们就会及时调整，增加训练强度。这需要
持续沟通，也需要根据每日、每周的实际情况灵活调整。
对NBA球员而言，身边有一支能制定系统性计划、同时重视球员反馈并灵活调整的团队至
关重要——这样才能确保训练难度始终适配球员当下的状态。
记者：你认为这样的训练安排会为他新赛季带来哪些帮助？
佩恩：这能让他始终保持赛季模式——本质上，这与赛季中的负荷管理（尽管现在大家
不太喜欢这个词）异曲同工。赛季中讨论球员负荷时，核心在于沟通。我们拥有先进的
技术设备，比如测力板、各类球员追踪技术，这些能为团队提供大量数据，但最终起决
定作用的，还是球员自身的感受与身体状态判断——“他真实的身体感受如何？对自身
状态的认知是怎样的？”这比任何数据都重要。
赛季中他需要这样做，所以休赛期我们也希望他保持这种习惯——这正是顶尖球员与普
通球员的区别：他们善于沟通自身感受与身体状况。即便在休赛期，我们也希望他处于
这种状态，延续这套流程。
文章节选自：Curry’s Trainer Talks Offseason Work, Butler Chemistry, MVP Cha
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