少精制碳水，多杂粮 蔬菜 蛋白质。可以下一个薄荷app，根据里面的推荐的量吃。买一个食物称，每顿饭都量着吃。我这样一个多月减了10斤。疫情起来以后又胖回来了……
【 在 xianger90 的大作中提到: 】
: 大家都是怎么减肥的？具体一点

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