[求助]盆底肌修复有没有啥好办法除了提肛

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主题:[求助]盆底肌修复有没有啥好办法除了提肛
3楼|jietuo|2022-04-13 08:47:12|展开
练臀，臀桥，蚌式开合，每天40分钟，一个星期就紧致了

【在 bjyxszd 的大作中提到: 】
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7楼|jietuo|2022-04-20 18:17:49|展开
每天臀桥100个，左右开合各50个，1个星期就能看见效果的！

【在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 一个星期？这也太快了吧
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