个人经验，供参考：从小到大月经量一直很大，生娃后量更大了。有阵子吃阿胶糕，发现量明显少了，但阿胶糕没有坚持吃，主要是懒。后来跑步，坚持了半年，中途出现过经期混乱，身体适应后经期恢复正常，月经量明显少了。
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