最重要的还是要少吃，教练都说七分吃三分练
保证每天的摄入少于消耗的热量，坚持一段时间就会看到效果
【 在 hkx17 的大作中提到: 】
: 怎么减肥最有效呢？别说运动了，上班族+已婚女，真没那时间，最近试了塞乐赛，抖音蛮多广告的，感觉也不怎么样

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