衰老，是一个复杂的生物学过程，发生在生命的整个阶段，是多种慢性疾病的关键因素之一。大脑衰老是人类衰老的一个关键因素，与认知、身体能力下降以及神经退行性疾病和死亡风险增加有关。

良好的心肺功能（CRF），是衡量一个人整体健康状况的重要指标之一，通常指的是一个人进行有氧运动的能力。随着年龄的增长，心肺健康会逐渐下降，并且下降速度会随着年龄的增长而加快。

心肺功能可以通过多做这些运动来改善，包括快走、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等。

近日，挪威科技大学的研究人员在权威医学杂志《柳叶刀》上发表了一篇题为" Neuroprotective mechanisms of exercise and the importance of fitness for healthy brain ageing "的综述论文。
研究揭示了运动的多种神经保护机制，以及良好的心肺功能对延缓大脑衰老的重要性，良好的心肺功能可以通过改善脑血流、减少炎症、增强大脑的可塑性、促进自噬等机制，对大脑产生保护作用，以延缓大脑衰老。
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