这里分享杨定一博士《全部生命》系列著作的入门综要篇《真原医：21世纪完整的预防医学》。

以下一段是全书大旨，节选于书中自序。

出版本书乃希冀能借此与读者分享一些现代人所需的健康与生活概念。书中知识是前人所累积的智慧，其源自世界各地古老文化并经过千锤百炼。虽然我曾尝试以现代的科学信息更新这些知识，但观念中的真理，却是亘古不变。

全书的核心在于明白“只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康”。换言之，要达到最佳的健康境界，必须全方位改变我们的生活：包括饮食、运动、呼吸、思想与情绪管理。总之，要从生活中每一件事做起。

健康需要借由彻底改变生活规范、看待世界的角度与日常生活方式获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。如此说来，健康是要主动追求而无法被动获得。此外，健康也是一种综合指标，说明我们日常的生活与思考方式，而不仅是以毫无生命的实验数据所证明的身体状态。我要说明的是，健康不只是身体表相也是心理状态；两者事实上是一体却也彼此影响。环境与周遭的健康也同样会影响个人健康，而个人的健康也与地球、社会整体的健康有关。反过来说，生理与心理都健康的人，自然也会协助恢复环境与周遭事物的健康。

读完了上述大旨，我想与版友们分享，我自己这数年进行个人探索而得到的结论与杨定一博士是完全一致的。健康，是一个完整的、全人的状态呈现。要达到最佳的健康境界，确确实实必须全方位改变我们的生活：包括饮食、运动、呼吸、思想与情绪管理。

我个人这些年在心理领域探索发现，身体的病痛与心念不平衡其实完全脱不了干系。在我们日常的心理工作实践中，常常会用到专业的术语讲“躯体化”。也就是说情绪上的失衡时间长烈度深，就很可能会从身体的病症中体现出来。而生活习性的改变、身体感受的舒适与否，又会促使一个人在面对同样的环境时产生不同的反应，从而深度影响个人生活。

我们这个版面，就想全方位地学习、探讨健康的生命状态，也确实需要从生活的每一个方面来和谐调整，追求平衡全面的健康。
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FROM 218.69.51.*