最近老是焦虑

什么都看不下去

有没有轻松好读的书
能缓解我的焦虑

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【 在 alilia458 的大作中提到: 】
: 最近老是焦虑
: 什么都看不下去
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这也是我最近在想的，所以蹭楼楼过来一起借鉴学习下。
之前看菜根谭之类的都不能看很久
心里总是浮浮躁燥的
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为何天天运动、不烟不酒仍一身病？「不良的情绪」是最大危险因子
2022-02-25 19:03
放下宿怨，往好的方向转念



不要说癌症病人，一般小痛小病的人，常常都是因为心里有很多不平衡。若你愿意转化、愿意开始试着放下，那其实，很多病基本上一半就好了。剩下一半，你可以交给医生、交给最先进的医疗科技。
罹癌的危险因子
因肺腺癌、乳癌、风湿免疫疾病来我诊所的人不少。 检查出癌症，他们常会这样跟我抗议，「我生活很正常啊，早睡早起。」「我都吃有机吃素吃得很好耶！」「我每天爬山运动，不菸不酒不吃槟榔。」讲了一堆好习惯，最后问一句，「为什么是我！怎么可能是我！」让人听了很不舍。

慢性病的成因都相当复杂，癌症也属于慢性病的一种，从一些人没注意到的小地方，慢慢累积成疾，某一天突然检查出来，确诊罹癌，错愕、否认、不肯接受，这都是人之常情。

不同的癌，有不同的危险因子。比方说口腔癌，长期嚼槟榔、口腔溃疡、发炎，就是一个危险因子。或是说肝癌，可能从脂肪肝、肝硬化慢慢演变而来，压力大打勾、酗酒打勾、处于污染环境中打勾、吃到有毒的化学物质打勾，这每一个勾，都是肝癌的危险因子。

学放下，学会照顾自己
危险因子百百种，但有一项，几乎所有人都打勾了，那就是「不良的情绪、缺乏爱」。在我来看，这样的心灵毒素，对健康的伤害程度，不亚于雾霾和重金属。心灵毒素，跟肝脏、血液里的毒素一样，都会累积，不知道怎样净化、排除，等超越临界线，显化出来就成了各式各样的慢性病。

从罹癌到离癌、离开癌症，除了把自己接触到的危险因子一一解勾外，人还得懂排毒、学放下，让你的新生细胞，比旧的还好，汰病换新这样。

延伸阅读

负面情绪作祟时，该怎么「换个角度想」？哈佛脑科专家：跟你的细胞说话

你觉得人越老一定越衰退吗？大部分人给我的回答「当然啊，老了就弱了、就病了，然后就死了。」事实上不是这样，死是一定会死，但弱了、病了，倒不一定。有个很厉害的教授，年轻时啤酒肚，标准代谢症候群，后来转化习性、习气，80多岁心血管状态测出来，居然不输自己20多岁的学生。可以说，他学会了照顾自己的方法，得到了一次重生。

加持就是转念，往好的那面转
西藏人最喜欢的一件事，就是亲近大师，去接受加持。「加持是什么？那可以吃吗？」「是把什么神奇力量从头壳灌进去吗？」对，把智慧灌进去，加持的意思是「转化」。若你愿意转转心、转转念，很多事情，包含病情，都会出现转机。　

不要说癌症病人了，一般小痛小病的人，常常都是因为心里有很多不平衡，宝宝心里苦，但宝宝不说这样。若你愿意转化、愿意开始试着放下，那其实，很多病基本上一半就好了。

剩下一半，你可以交给医生、交给最先进的医疗科技，你还可以找教练练身体、亲近灵性大师学习各种放松技巧、跟乐观幽默的人多多相处……不断优化自己的生活型态、提升灵性素质。

永远记住，你不是一个人。包含我，很多人都可以一起来帮你。但最重要，你也要愿意帮你自己。天助自助者，恢复健康，并非不可能。

图／西藏人最喜欢的一件事，就是亲近大师，去接受加持。

赚钱会快乐？心里的「关」最难过
感性的人常说，「爱得越深，恨得越深」。何尝不是呢？跟陌生人你还可以说说笑笑，但跟自己最亲近的人，常常有很多宿怨，像宿便一样卡在那里，让人尴尬又不舒服，还毒害全身。

其实啊，对医生和护理人员来说，宿便的问题还好解决，很多方法可以把它弄出来。但人心里面的宿怨，就不是吃几包益生菌能解决的。心里的那关最难过。很多人的人生真的是很苦。

我有一个癌症病人，他从小被灌输「赚钱会快乐」这个观念，所以他拚命做生意，拚命赚钱，以为人生目标，就只有赚钱。

我叫他想一件「感恩的事、快乐的事」，想都想不出来，连笑都不会笑。整张脸看起来就是很苦。他赚钱很厉害，店开很多间，但能一起开心欢笑的朋友，却寥寥无几。

很多人没有安全感，误以为有钱就有安全感。这是错的喔！有这样的观念卡在头脑里，你会有很多不满、很多计较、很多担心，心灵毒素日夜累积，很容易就会生病。

对自己最亲爱的人不满、对社会不满、对政治人物不满，这些不满不满不满，你发射出去，再弹回来，每一个不满、怨恨，弹回来伤到的都是自己。人我无别。原谅别人等于原谅自己。你放下，不会少块肉，银行户头也不会少几百万。宿怨跟宿便一样，赶快排出去，人才会轻松。

来解释一下，人生若不以赚钱为目标，那目标是？是活得快乐、快乐去利他、去发挥自己的天赋，让人受益。你发出快乐能量、慈悲能量、专业能量出去，那些正能量，最后又弹回自己身上，这种感觉超赞的，请务必亲自尝试看看。

【快乐任务】沐浴后，将《入行论》这段文抄写三遍

所有世间乐，悉从利他生；一切世间苦，咸由自利成；若不能真换，自乐及他苦，非仅不成佛，生死亦无乐。

接受快乐加持，植入善种子。把只为一己之私利的想法，转换成，众人皆得利、得乐的观念。不用怕亏到，因为这众人，其中也包含你。愿你常与快乐比肩同行。
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为什么焦虑啊？针对焦虑去解决问题，未必要读书。

真的焦虑的话，大量出汗的体育运动，或者坐禅才是
非常直接的解决之道。你是树欲静而风不止。

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【中医人的坚守】孔祥民：“举手之劳”只为带给患者不一样的人生
【字体：大 中 小】 发布时间：2021-06-07
“......汗水湿透衣背，我不知道你是谁，我却知道你为了谁......”这首歌的歌词其实也是一名医生的真实写照，为了给患者治病，汗流浃背是常有的事，加班加点也是常事。济宁市中医院风湿病科主任孔祥民说，为患者治病只是“举手之劳”而已，但带给患者的却是不一样的人生，何乐而不为呢？

孔祥民语速很快，做事总是雷厉风行，但下医嘱又是非常仔细详实的。“没再吐吧？没拉肚子吧？大便什么时候解的？......”每次查房，孔祥民都事无巨细、把能想到的全都问一遍，以更详细地了解患者的病情。然后挨个给患者切脉，如果患者当时正在挂吊瓶就切单手脉搏，如果不挂吊瓶就切双手脉搏。时间久了，患者跟他熟了，有时看到他去查房，也会主动把自己的详细情况告诉他。

也正是因为孔祥民的“事无巨细”，得到了患者的一致好评和无比信赖。“孔主任，我害怕瘫痪，你看看能用的药都给我用上吧！”“药用多了也不见得是好事，我只能告诉你，你不会瘫痪的，放心吧！”“好！有你这句话，我就放心了！我就信任你！”这是一位类风湿关节炎患者和孔主任之间的对话，从对话中不难看出患者对他的无比信赖。

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用孔主任的话说，来到风湿病科的患者都是愁眉苦脸来的，还有些痛风患者来的时候痛不欲生，但是在谈笑风生的过程中就把病给治好了。“中医就是太极推手，见微知著，化疾病于无形”，孔祥民说。

年仅34岁的王先生身高170，体重260斤。用孔主任的话说，在他身上有很多痛风“标志”：肥胖、高血压、高血脂、应酬多、运动少。两年前痛风关节炎反复发作，去过广州、上海多家医院都没能治好，在朋友推荐下来到济宁市中医院。经过详细检查，孔祥民发现，王先生的胳膊肘、脚趾、手指、膝关节等各处都布满了痛风石！左手大拇指上的痛风石就好像戴了个粗大的扳指一样！孔主任采用中西医结合治疗的方式，内服外敷双管齐下，痛风关节炎急性期用中药外敷消除关节肿痛，口服西药降低王先生体内的血尿酸，慢性期口服中药来降低尿酸、调节代谢、保护肾脏和心脏，使各处的痛风石慢慢化掉。经过近两年的治疗，目前王先生体内的痛风石大部分已显著缩小，尿酸也控制在360μmol/L以下，痛风关节炎没再发作。“感谢孔主任把我的大扳指给摘掉了！”王先生不无调侃地说。

年仅22岁的姑娘小孟2019年7月16日来到孔祥民门诊，说是关节肿痛，孔主任发现她的双手多个关节呈现“梭形”肿胀，不禁脱口而出：“银屑病啊！”。小孟当时就愣住了，“风湿病科的医生居然一眼能看出来我有银屑病！”经过一番“望、闻、问、切”之后，孔主任判断她是血虚湿热证型，给她开了最基础的治疗方案——中药（养血祛风、化湿清热）、免疫抑制剂（柳氮磺吡啶）、非甾体抗炎药（洛索洛芬钠）、外用药（卡泊三醇）。并叮嘱她一周后复诊，如果条件允许最好住院治疗。

但一周后孔祥民并未见到小孟的影子，4个月后，在2019年11月底，小孟再次来到孔祥民门诊，要求住院治疗。患者依从性很高，非常配合治疗，住院半个月之后肿胀明显减轻。但治疗方案需要升级，需要用到价格昂贵的生物制剂。经济比较拮据的小孟有点犯难，孔主任见状帮她办理了门诊特殊疾病鉴定。维持基本治疗一直持续到2020年5月份，小孟终于下决心开始使用生物制剂，用了第一支阿达木单抗，40mg皮下注射，每2周1次。持续治疗半年后，小孟的病情完全缓解。

为了减轻患者的经济负担，孔祥民带领风湿病科的医护团队会帮他们做出合理的经济规划。会根据患者的病情，制订尽可能低费用的方案，同时会为患者详细讲解治疗计划，帮患者对总体花费做出预估，让患者做好规划，并鼓励他们去和正常人一样生活和工作，融入家庭和社会。孔主任还不厌其烦的为每一位符合条件的患者办理特病医保，进一步解决了患者的经济问题。

    据悉，济宁市中医院风湿病科承蒙全国名老中医冯兴华等中医风湿病大家的指点，对风湿病的诊断治疗具有较高水平。该科坚持“中医为主、中西并举”的诊疗理念，运用中药汤剂、丸剂内服，中药贴敷、熏洗、塌渍，针灸、推拿，理疗、关节腔注射等多位一体特色治疗各种风湿病，结合生活、锻炼指导等，疗效显著。
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: :为何天天运动、不烟不酒仍一身病？「不良的情绪」是最大危险因子 :2022-02-25 19:03:放下宿怨，往好的方向转
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