我不太爱吃海鲜。每天主要是高蛋白饮食-多吃鸡蛋、鸡肉、牛奶，晚饭主要喝一杯蛋白粉，如果体重要降低就吃个包子或者半个馒头啥的。体重控制在体脂比15以内。其他没有什么特别的了。。

【 在 bigold2 的大作中提到: 】
: 怎么做到的？
:
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