说说我体验过的几种运动

1 跑步
简单易行，装备基本一双鞋，速度距离可控，对心肺功能锻炼好，因为单调性和长时间强度累计，对锻炼者的耐力、韧性要求比较高。一般会畏惧开始，一旦适应后会很享受。老少咸宜，居家旅行之良选。

2 健身操
偏舞蹈韵律类的，比较轻松，可以恣意释放自我，愉悦感强，蹦蹦跳跳出点汗。如果是hiit这种，选强度足够的，对心肺功能和体能的提升也很有效，并且能有针对性的锻炼肌肉群，塑形效果好。瑜伽类的舒缓拉伸型，提升韧性，对女性和体能偏弱人士友好。

3 球类运动
技巧性运动，群体运动，愉悦感最强的运动。缺点就是肌肉群的锻炼与运动项目强相关。但是，又有什么关系呢，如果能打球，肯定选打球啊！
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电脑该升级了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 这一个帖子写的我都掉线了
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除了打球别的都没兴趣 不过跑步啊力量这种基础的还是要保持个基本量的
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 说说我体验过的几种运动
: 1 跑步
: 简单易行，装备基本一双鞋，速度距离可控，对心肺功能锻炼好，因为单调性和长时间强度累计，对锻炼者的耐力、韧性要求比较高。一般会畏惧开始，一旦适应后会很享受。老少咸宜，居家旅行之良选。
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FROM 218.82.140.*

那手机该换了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 手机
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FROM 59.41.161.*

是的 专业运动员都得练体能
你喜欢啥球啊

【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 除了打球别的都没兴趣 不过跑步啊力量这种基础的还是要保持个基本量的
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