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- 主题:隔天一个5km
- 看看能坚持多久
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FROM 223.72.86.* - 我7分多点
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 我今天配速比较慢
: 七分了
:
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FROM 223.72.86.* - 嗯 我以前都是跟着keep做一整套热身
现在就活动活动手脚
下次还是要认真热身
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 这两周连续跑步，差不多初步度过适应期。现在就是刚启动那会儿费劲，跑起来也就好了
: 热身可以帮助降低心率
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.72.86.* - 咱俩跑步水平差不多？
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 卡卡
: 咱俩是不是心有灵犀一点通的那种
:
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FROM 223.72.86.* - 7分多点
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 配速多少
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FROM 223.72.86.* - 跟腱炎怎么得的？
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 昨天跟腱炎又发作了
: 昨天晚上不小心碰到了椅子
: 酸疼的难受死了
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FROM 223.72.86.* - 过犹不及
太傻了
你这个得养好了才能运动
别跑步了
做点静态的
撸铁啥的
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 有段时间打mma
: 教练让我们和体校的一起训练
: 只有我坚持下来了
: ...................
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FROM 223.72.86.* - 那就跑4km好了！
这种伤都得慢慢养
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 那种氛围
: 跑慢了大家都上来笑话你
: 教练鼓励说脏话骂人
: ...................
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FROM 223.72.86.*