除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
少吃
多纤维
少碳水
多运动
每天一小时中强度运动
跑步，健身操，爬山……不限形式
保证一小时
强度与时长不能再提高了
再提高就不能坚持每天了
膝盖也受不了

即使这样仍然中年发福的是不是就是命了？
无解了？
还有什么其他健康方法吗？
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呜呜呜
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 能做到这些还发福？
: 那这体质不一般了
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我从这次疫情以来胖了四斤了
不行，我要做好女
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 哈哈 一样一样
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嗯
这把年纪了，不是为了臭美了
主要是健康
我一发胖就会出问题
两次手术都和那一阵子突然变胖有关

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 能坚持每天一个小时的运动已经很好了
: 再吃的注意点就行
: 健康第一 也不要一味追求瘦
: ...................
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