- 主题:为伊消得人憔悴
我感觉那就得龟速了
我百度一下
琢磨琢磨
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 好像是的
: 100-120效果最好
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啊？
为啥
跳操优势在哪
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 跑步主要还是心肺锻炼和耐力锻炼
: 燃脂还得跳操
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难道我要去看刘畊宏
控制跑步速度不行吗
要不试试变速跑
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 就是强弱间隔设计 可以让心率保持在合理区间
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买了手环以后
keep就卸载了。。。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 哈哈 可以试试
: 间歇跑也行 keep有
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这是故意让心率起伏？
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我找了之前用keep的间歇跑的心率
: 前边3.5km是跟keep的
: 心率对应速度
: ...................
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变速跑好像挺难受
我们当年练的时候最不喜欢这玩意
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 变速跑就会这样
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我在吃
已经超过了
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 咱俩这体重同款，73.8
: 今天太忙没顾上跑步，明天继续
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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有心理阴影
我先试试能不能稳定控住
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 就别太快就行
: 慢点就不难受
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哈哈
按照我的歪理邪说
得持续几天才能把趋势拉动
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 其实昨天早上74降到了72.8，饿了一天头晕眼花体重还涨了，可能喝水太多了
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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够狠
指日可待
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 准备了一堆鸡胸肉鸡蛋西兰花，争取早点出成效
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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