水木社区手机版
- 主题:为伊消得人憔悴
- 羡慕啊
我已经74.5了
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 526，十公里体重73
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
--
FROM 139.207.127.* - 天天晚上控不住
影响因素太多
我还没找到好办法
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 昨晚没控制饮食吧？我昨晚就一大碗水煮菜两个鸡蛋
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
--
FROM 139.207.127.* - 还是得具体问题具体分析啊
各人情况不一样
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 有朋友773俩月瘦了十几斤，基本没锻炼
: 我是必须吃饱，没办法只好多吃菜和西红柿
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
--
FROM 139.207.127.* - 嗯嗯
人多力量大
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 没错，咱们一点一点往下磨
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
--
FROM 139.207.127.* - 自欺欺人啊
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 引入科学计数法，只需要记1位有效数字
--
FROM 139.207.127.* - 听不懂
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 这叫做引入尺度系数，避免无意义的数据波动
--
FROM 139.207.127.* - 优秀
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 打卡，连续两天十公里加羽毛球，74-72.8
:
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
--
FROM 139.207.33.* - 配速降到7分钟以下了，心率才勉强控到150，还是无氧耐力区间。再降真的会减脂效果更好吗？
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 挣扎五公里配速747
--
FROM 139.207.168.* - 那真成快走了
昨晚也百度了一下
好像确实还得再降点
至少得在有氧区间
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 按照科学说法 还得再降降
--
FROM 139.207.168.* - 时间反正都弄到35分钟左右就行
身体压力没那么大
可以经常坚持
而且可以完全鼻呼吸
准备调整一下方法
在控制心率的前提下慢慢提速
之前跑快了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 是啊 你可以快走一段时间试试
: 还没那么累
: 就是要花时间
--
FROM 139.207.168.*