- 主题:为伊消得人憔悴
来啦来啦
咋报数
还和上一贴一样吧？
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 也许每个男孩女孩心中
: 都有一个减肥梦
: 尤其是
: ...................
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FROM 223.72.86.*
行 那延续之前的了，我先来了！
katelina 目标：2kg 时间：3个月
5.23 am7:00 初始体重（谨记在心）
5.30
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 你说了算
: 海总强势加盟
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FROM 223.72.86.*
我打样了
你们看看有没有补充
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 小道真贴心
: 我来了
: 官宣加入
: ...................
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FROM 223.72.86.*
自己定啊
我本来写了个6个月
然后觉得要求有点低
目标设定高点！
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 时间只有3个月啊
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FROM 223.72.86.*
不会 又不扣钱 干嘛那么大压力
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 对 所以 其实没必要定目标 这样有压力 甚至为了达标忽略了根本
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FROM 223.72.86.*
加油 你们目标定的都挺高
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 昨天74公斤，近五年最低纪录71.6，争取一个月通过跑步稳定到72
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.72.86.*
那我也争取一个月
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 一鼓作气。第一个月不见效，后面可就难了
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.72.86.*
心率杠杠的啊
你就不能慢点吗
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 今天身体状态不错，天气也凉爽，果断一跑。尴尬的是，跑的时候确实感觉很轻松，事前还专门复习了隔壁的跑步帖子，觉得学到不少，开始先慢跑热身，然后加速，自觉通过提高步频加速也有了心得，颇为洋洋得意。结果跑完一看，配速也没提高，也没有加速，步频也没提高，惨遭打脸。
: 至于心率，专门将手环勒紧，没什么变化。跑完静止状态下手测152，所以我还是倾向手环测的是准的。@版大
: 不管怎样，今天是个好日子，拿今天跑完的体重做基数吧，给点压力。
: ...................
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FROM 223.72.86.*
好像是的
100-120效果最好
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 习惯了吧
: 我看你的心率还有十几分钟无氧
: 我都是在极限那块
: ...................
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FROM 223.72.86.*
跑步主要还是心肺锻炼和耐力锻炼
燃脂还得跳操
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 我感觉那就得龟速了
: 我百度一下
: 琢磨琢磨
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FROM 223.72.86.*