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- 主题:为伊消得人憔悴
- 挣扎五公里配速747
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 挣扎十公里，配速620
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.104.44.* - 按照科学说法 还得再降降
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 配速降到7分钟以下了，心率才勉强控到150，还是无氧耐力区间。再降真的会减脂效果更好吗？
: [upload=1][/upload]
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FROM 223.72.36.* - 是啊 你可以快走一段时间试试
还没那么累
就是要花时间
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 那真成快走了
: 昨晚也百度了一下
: 好像确实还得再降点
: ...................
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FROM 223.72.36.* - 那你试试
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 时间反正都弄到35分钟左右就行
: 身体压力没那么大
: 可以经常坚持
: ...................
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FROM 223.72.36.* - katelina 目标：2kg 时间：3个月
5.23 am7:00 初始体重（谨记在心）
5.30 am7:00 -0.5
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 行 那延续之前的了，我先来了！
: katelina 目标：2kg 时间：3个月
: 5.23 am7:00 初始体重（谨记在心）
: ...................
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FROM 223.72.36.* - 你太乐观了！
0.5分分钟的事 1也不是不可能
再多就难了
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 照这速度 四周就完成了！
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FROM 223.72.36.* - 哈哈 很有可能
能把减掉的体重保持一周以上才算稳定吧
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 昨天我都在想是不是两公斤太保守是不是接着朝四公斤努力
: 今天意识到可能前两天大部分剪掉的是水分
:
: ...................
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FROM 223.72.36.* - 我就是太善良了！
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 本来是讽刺你的 你这么一说 我都不好意思了!
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FROM 223.72.36.* - 跑慢点 心率就下来了
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 也许每个男孩女孩心中
: 都有一个减肥梦
: 尤其是
: ...................
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FROM 223.72.36.* - 我打算慢慢跑
心率尽量控制住
你刚刚那个帖子咋删了
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 我刚跑完
: 最高心率上了178
:
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FROM 223.72.36.*