- 主题:今天认真做了热身
我这几天心率也是一百五左右，提速的话回接近一百六
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 8分钟热身后跑的
: 不过看起来心率还那样
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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应该是天气温度原因。
这段时间跑步都是全程鼻子呼吸，尽量保持轻松自然的呼吸频率，感觉比用口呼吸有利
于控制心率。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 可能天气热了
: 我心率上来了还是有点感觉的
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累积跑量降低体重可能是关键，有阶段体重下降两公斤就有身轻如燕的感觉
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 跑步吗
: 我现在都不知道规律了
: 有时越跑越轻松
: ...................
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