- 主题:慢跑是种低效率高损耗的锻炼方式
推荐个比较高效的？快跑心脏负荷太大
【 在 Blueshyft 的大作中提到: 】
: 望周知
: 所以选择跑步作为锻炼的时候，一定要快点跑，在能坚持跑三十分钟的基础上提高配速能跑多快跑多快
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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适度运动，当免疫力降低时候就说明运动过量了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 运动肯定比不运动好
: 特别是中年后身体走下坡路时
: 不过不能过量 不能带病运动
: 你不是学道家 应该理解
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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对，前段时间打球跑步过多，期间容易感冒或者嗓子疼牙疼
【 在 katelina 的大作中提到: 】
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: 对 身体会给出信号的
: 比如我连着打几天两三个小时的球
: 就会很疲乏 动都不想动
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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