- 主题:甜点
再给你加个奶盖！
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 再给我来杯冰拿铁好不好
: 发自「今日水木 on 布斯考斯星外星人」
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哈哈 这个很简单的
网上找个方子 买好材料就能做
【 在 tcwyzhf 的大作中提到: 】
: 要不说真以为是买的
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但是我天天打球就很高兴
那谁说的 还是不是真爱
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 天天跑确实负担有点大吧
: 手表不都提醒你过两天才恢复么
: 狠不下心挺好
: ...................
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所以啊 我只要能打球就不跑步了
打不了球才跑步
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 咦
: 按说天天打球确实也是要有恢复时间
: 真爱真爱
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哈哈 骑车也算运动了吗
我这段时间又有个心得体会分享给你
之前跑步前后要做热身和拉伸
有些动作很吃力 比如原地下蹲侧压腿 还有别的需要强腿部支撑的
最近不是腰疼练了一段时间的腰腹腿背力量啥的
昨天压腿时发现没那么困难了
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 羡慕
: 我很久不运动了
: 刚被同事约着骑共享单车了
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哦 你是上次踢球骨折了吗
那是得好好恢复
就是在瑜伽垫上各种做到无氧状态的折腾
每天早上20多分钟
我坚持的不错 腰疼基本好了
我在网上找了一个博主跟练 比如这个
http://xhslink.com/5To0ni还有一个背部
感觉很多骨头的问题 初期都是肌肉问题
就是肌肉力量不够 才会使骨头有问题
所以 都可以有针对性的训练缓解
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 主要是为了散心
: 脚趾骨折没好彻底
: 别的干不了
: ...................
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教授加油 早日成为大富翁
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 将来我有钱了
: 请你做我们管家
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是的 但是看着不起眼 练习完也一身汗 所以还是在垫子上好一些
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 看了觉得可以哦
: 躺床上也能练
: 有些动作在别处也见过
: ...................
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就不能练完痛快点收吗
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 唉
: 垫子易铺难收
: 还得挨骂
: ...................
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那是你的问题 拖拖拉拉
一口气练完再歇
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 练完这事就不能痛快
: 比如我做俩动作就起来活动下
: 准备歇会再来
: ...................
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