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- 主题:你们每天都吃早饭吗
- 中饭没有饭？
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 习惯了
: 上班吃的很规律
: 最近晚饭控制不好
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FROM 223.104.211.* - 可是我基本就不吃糖 零食也很少吃 那就要吃碳水 中国居民膳食指南的营养建议里面还是有淀粉的 实际上你就那么多能量需求 不吃碳水就是得吃蛋白和脂肪供能 我还没理顺 等我有空把三大代谢复习下。。
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 人不需吃饭的
: 碳水就是糖
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FROM 223.104.211.* - 也不是，糖代谢和其他物质代谢的中间产物不一样，虽然最后都要经过三羧酸循环。而不同糖类混在一起代谢速度也不一样，各种酶之间需要平衡。人吃东西实际上就是要平衡各个中间产物，这样每个产物不会过度蓄积，又能满足各个生理活动的调度。
现在高蛋白饮食，甚至高脂肪饮食减肥，实际上就是迎合审美需要。因为能量已经足够了，这种饮食利于塑形。实际如果摄入多了，不管吃什么都会胖，如果要刚刚好，是饮食和内分泌协同的。
水果恰恰不是必须的，就是为了满足口感。我现在很少吃水果了。
今天吃了辽宁巨峰，仍然觉得比新品种好吃。
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
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: 实际就是碳水提供的食物价格低
: 人们生活水平低的时候
: 没有办法的选择
: 人类生存的第一标准就是吃饱
: 光吃蔬菜和肉肯定太昂贵
: 人需要的糖水果里面大量存在
: 所以从营养角度
: 水果蔬菜肉应该很全面了
: 但是不可能了
: 人类都这么吃
: ..................
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FROM 223.104.211.* - 我刚才发了个帖子，南方人好多到东北就吃成了个胖子！估计冬天在老家会出门，在东北就不出门闹得。
我估摸着我要是上周四五六三天的运动量，再多吃一半也不会长胖，给你看看我上周五！
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
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: 就是人们吃太多了
: 人们生活水平提高了
: 以前难得见到一个胖子
: 我们那个邻居
: 大街上很少有胖子
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FROM 223.104.211.* - 啥都吃点就行了吧。。
苹果算是糖相对比较少的
但是里面的大部分成分应该也是蔬菜里面可以获得的
【 在 hello37 的大作中提到: 】
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: 那每天啥是必须的，最近跟孩子说，一天一个苹果医生远离我，哈哈
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FROM 223.104.211.* - 应该也有活动少的原因
因为我划拉了三四个人 家里吃饭都应该还是长三角口味
【 在 SPQR 的大作中提到: 】
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: 是因为东北饮食的问题
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: 东北菜都很油
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FROM 223.104.211.* - 我看抖音就觉得
东北人吃肉到目前还是不挑肥瘦
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
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: 东北还是蔬菜少
: 人们吃饭多
: 另外就是天气
: 温度低
: 人代谢也慢
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FROM 223.104.211.* - 女性一天摄入热量正常就在1500大卡热量以下 我这个又多了1143大卡
【 在 zrO 的大作中提到: 】
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: 你对热量没概念啊 这也就一碗面的热量
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FROM 223.104.211.* - 很多是年龄大了 代谢下来了 吃的没有相应减少 比如我
【 在 zrO 的大作中提到: 】
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: 很多人吃的比这多 所以才会胖的
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FROM 222.65.79.*