- 主题:跑步膝盖疼后续
经过几次尝试，
发现可能是我跑步姿势的问题，
腰胯用上力撑住会好一些。
另外，配速六分多一点，心率到178
正常吗？
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学习了，我算了下有氧心率134~158，跑步的时候控制在这个心率下的配速比较好？
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
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: 你这个心率太高了，要降速，你可以搜一下最高心率计算公式。
: 最流行的理论最大心率计算公式为:最大心率=220-实际年龄。 相关的，为了提高心血管系统的有氧耐力水平，运动时心率必须保持在一个正常的范围内，即靶心率，有氧运动中合理心率范围=（ 最大心率－安静心率）×0.6+安静心率~~（最大心率－安静心率）×0.8+安静心率。
: ...................
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嗯，其实这个速度只跑了两公里，孩子捣乱然后只能走走
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 心率太高 长跑不该这么高 考虑减速
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希望在版大的影响下能坚持住，哈哈
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 坚持一段时间 心率就能降下来了
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就是它！
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 用啥测的
: 感觉华为手表测心率偏高
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这么看也还可以
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 和我之前用的keep手环比
: 感觉要快10-20
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大概有个数了
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
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: 应该是
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嗯，经版主鉴定，设备测的数有点偏高
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 这心率逆天。。建议150以下。
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我也觉得它高了，嗯！
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 版主一直觉得华为的高
: 我觉得差不多
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哪天自己摸着血管数数，对照一下，哈哈
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 自己说了算
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