- 主题:跑步膝盖疼后续
心率太高 长跑不该这么高 考虑减速
【 在 hello37 的大作中提到: 】
: 经过几次尝试，
: 发现可能是我跑步姿势的问题，
: 腰胯用上力撑住会好一些。
: ...................
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坚持一段时间 心率就能降下来了
【 在 hello37 的大作中提到: 】
: 嗯，其实这个速度只跑了两公里，孩子捣乱然后只能走走
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第一种比较容易适应 第二种容易劝退
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 应该保持慢速较低心率跑一段时间
: 等心率不变速度上来
: 还是保持速度较高心率跑一段时间
: ...................
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可以都试试 哪个舒服来哪个
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 我在有氧区反而容易腿疼
: 而且慢的难受
: 如果第二种没啥问题
: ...................
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