- 主题:一个星期过去了
关键是你做了什么改变
没有任何改变
体重自然不会减少
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 体重晃了晃 又回到了原点
: 我那天说的是减两斤还是两公斤来着
: 感觉十分的堪忧
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改变一下饮食结构
和我一起吃酸奶吧
饮食结构很重要
上周女儿回来
给她买了一袋法式面包带回学校
她没有都带走
剩下几个成为我的早餐
立竿见影地这周体重就增加了两磅
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我尽量6点后啥都不吃
: 每顿饭少吃点
: 零食 因为娃周末在家 跟着吃了些
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可以把面包去掉
多吃一个鸡蛋
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我现在早饭一个鸡蛋一个250ml牛奶一个袋装切片面包
: 一个水果
: 还有一袋坚果
: ...................
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