其实也没有那么复杂，我想了下，就是稍微注意下几点：
1.换上不那么束缚脚的鞋子，
2.走路时候注意下用全脚掌发力（我分析可能因为外脚踝受过伤的原因，导致我走路不自觉脚掌内侧会用力多点，所以我就稍微矫枉过正了一些，上下班走路和平时公园遛弯有意识的用脚掌外侧发力）
3.买舒服的袜子，在家尽量只穿袜子，不穿拖鞋。
其实我还有专门找了些锻炼足弓的视频，想要跟的练习，不过这一点也没咋坚持下来
【 在 yyaosh 的大作中提到: 】
: 这个回复深得我心，情况和我挺像啊，能说得更详细一些么
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