自虐型人格

【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 前些天肋骨炎发作，我一直没有做引体向上，今天觉得都过去了两个星期，应该没事了，做了二十个，刚才肋部有隐隐约约有肿胀感，可能又发作了。
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FROM 223.72.36.*

胳膊拉起身体重量 还不大吗
哑铃搞个十公斤的足够了

【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 引体向上负荷还大
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选对动作啊
我看视频教学里 一对哑铃胳膊背胸腰腹啥的都能练
我还整了两瓶水练过几天
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 哑铃对腰腹作用不大
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FROM 223.72.36.*

徒手操都有效 何况我还负重了
家里有5kg的 举不动

【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 好歹走两步 起步停车可不行
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