- 主题:跑了3公里回来
不饱和还是饱和？
我记得你说吃鸡蛋没事
那我就是零食的问题了
夏天吃了好几次脆脆鲨
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 我曾经科普过的 吃多了饱和脂肪酸就是容易高胆固醇
: 有害的胆固醇主要是人体合成的 不是吃进去的
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我以前能跑进7分内
退步了啊
不过现在都心态也是佛系跑
锻炼为主 不追求速度了
【 在 CLC666666 的大作中提到: 】
: 你这个挺好的呀
: 为啥要惭愧，跑步是为了健身，不是伤身
: 我觉得跑5分多的，或更快的，是傻子。量积累多了，心率太快会出问题
: ...................
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这些都吃的很少…
哈哈 我同事也这一项高 而且被电话通知了
吓的够呛
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 饱和的少吃 比如红肉的脂肪 还有高温后的植物油例如各种炒菜
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真厉害！
我三顿都得有点
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 差不多 我除了早上吃100克麦片 基本不吃碳水了
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但是我以前这一项都没问题
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 你以为的少 可能还是多了！或者是以前积攒的 你看我都很多年基本不吃这些了
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好吧
还建议每周吃两次鱼
这个我承认 每月都吃不上
以后多买点海鱼
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 可能以前运动多 给消耗了 或者是代谢比较快
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优秀！
娃没上学吗
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 今天带娃出去玩了
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我打算调整下晚饭结构
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 平均下也挺好 我主要是懒
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嗯 白肉白肉
要养生了…
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 如果吃脂肪 就吃鱼鸡鸭或者坚果 其他的脂肪少吃就差不多了
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FROM 223.72.36.*
总要吃肉啊
鸡鸭鱼比猪肉好
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 鸡鸭肉难道不是不要吃吗
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