- 主题:跑了3公里回来
平均下也挺好 我主要是懒
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 真厉害！
: 我三顿都得有点
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可能以前运动多 给消耗了 或者是代谢比较快
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 但是我以前这一项都没问题
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如果吃脂肪 就吃鱼鸡鸭或者坚果 其他的脂肪少吃就差不多了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 好吧
: 还建议每周吃两次鱼
: 这个我承认 每月都吃不上
: ...................
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这些比猪牛羊的健康
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 鸡鸭肉难道不是不要吃吗
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我吃的肉里面 牛肉1/4-1/3吧 剩下鸡鸭肉为主 你可以试试调整下比例 看看效果
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 对了 我这半年牛肉吃的多
: 几乎每天都吃
: 这样看 比以前肉吃的多…
: ...................
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都是人工饲养的 没啥差别
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 不是
: 鸡鸭据说激素多
: 不能多吃
: ...................
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这是老中医吧！
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 医生和我们说
: 鸡鸭肉不能吃
: 激素太多
: ...................
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