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- 主题:两周没跑步了
- 不过印象中一个月没休息了，两周前咋有时间跑的。本周争取歇半天。羡慕微微每天能跑。
跑的相对舒服一点心率就到160了，控到140太难受了。步频始终上不去，再提高心率还要飙升，愁人。
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FROM 171.93.223.* - 这个数据挺好的
150左右可以的
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 不过印象中一个月没休息了，两周前咋有时间跑的。本周争取歇半天。羡慕微微每天能跑。
: 跑的相对舒服一点心率就到160了，控到140太难受了。步频始终上不去，再提高心率还要飙升，愁人。
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FROM 223.72.36.* - 这有个150的
一个月前跑的
这个不错
配速6分多
还是挺难控制的
最近心理恐慌
运动少了
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FROM 171.93.223.* - 那坚持这个状态
我跑的时候 基本能感受到心率是否偏高
反正降速对我没啥困难
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 这有个150的
: 一个月前跑的
: 这个不错
: ...................
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FROM 223.72.36.* - 跑慢了3公里的时候腿开始疼
跑快了6公里的时候腿开始疼
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 那坚持这个状态
: 我跑的时候 基本能感受到心率是否偏高
: 反正降速对我没啥困难
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FROM 171.93.223.* - 那你就是跑到一定时间开始疼
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 跑慢了3公里的时候腿开始疼
: 跑快了6公里的时候腿开始疼
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FROM 223.72.36.* - 速度也没差那么多
负荷到一定程度疼吧
可能是姿势问题
慢跑反而负荷大些
跳绳倒是没事
但是和跑步差别挺大
不好比对分析
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 那你就是跑到一定时间开始疼
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FROM 171.93.223.* - 我一般戴个华为手表，什么都能看，主要看心率
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 那坚持这个状态
: 我跑的时候 基本能感受到心率是否偏高
: 反正降速对我没啥困难
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FROM 113.81.3.* - 那就还是跳绳
跳绳运动量也足够了
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 速度也没差那么多
: 负荷到一定程度疼吧
: 可能是姿势问题
: ...................
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FROM 223.72.36.* - 我最近也容易心里慌
就是感觉能量低，
有点事儿就纠结内耗，
其实都是不太重要的小事儿
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 这有个150的
: 一个月前跑的
: 这个不错
: ...................
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FROM 223.104.39.*